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　　在选择乒乓球台的时候需要注意哪些问题

　　颜色的选择

　　乒乓球台大致就两种颜色。绿色与蓝色。球台与颜色搭配的基本原则是白球配蓝桌，黄球配绿桌。早期乒联为照顾电视转播，采用黄球配绿桌模式。现在电视转播技术的提高，白球也能清楚的进行直播。所以业余比赛跟专业比赛几乎都采用白球蓝桌。

　　乒乓球台的摩擦系数与反光度

　　乒乓球台标准：摩擦系数：<0.64，反光度：在MUNSELL系统中不超过15度。这两项也是一个合格乒乓球台的重要标准，但往往却被忽视。弧圈球的旋转程度，前冲力与摩擦系数相关。就比如当球桌落满灰层时，弧圈球的前冲力能感觉到速度降低。反光度对选手的发挥也很重要，反光度过高对球的轨迹不易判断。

　　1、力气型器械：一些锻炼力气的器械能够与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力气的很好方式。

　　2、弹跳型器械：竖立的高度牌，程度的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地腾跃，有助于坚持腿部的弹跳才能。

　　3、灵活型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，能够练习手脚、头脑的反响才能以及四肢和大脑的谐和才能。

　　4、柔韧型器械：站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，能够进步关节的柔韧性。

　　5、耐力型器械：相似于跑步机，能够在上面跑一跑，户外健身器材现货销售，形同跑步。当然，户外健身器材，小区健身路径有很多用处，以上分类也不是的。依据本人的身体情况，组合运用是比拟适宜的。

　　太极轮的使用方法

　　太极轮盘是以太极拳的练习方法—太极推手作为基本锻炼形式的健身器材。太极推手是太极拳中双人徒手对抗练习的健身方法，两人面对面，手臂相搭，运用掤、捋、挤按等手法，按定程序相互推挽，是一种刚柔相济、彼此制约、掌握平衡、别具一格的对抗锻炼方式。太极揉推器的基本结构包括支架和转盘。转盘成对安装，户外健身器材价目表，转盘以斜向约60°角安装，以配合推手动作的完成。

　　锻炼方法：双腿直立或呈马步，户外健身器材定制，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动转轮，转动时注意匀速缓慢进行，用力不要过猛。

　　锻炼强度：根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。

　　主要功能：能增强肩、肘、腕、胯、膝等关节部位的活动能力。

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